jak robić

Nie wiem, czy takie zbędne jak się chce dojść do jednocyfrowej liczby. Loki z Avanta radził kiedyś, żeby robić co tydzień, nawet przy dużym bf%. Ale i tak wszystko wyjdzie w praniu

A tak na przyszłość ja zawszę jak coś biorę poza Allegro to tylko i wyłącznie za pobraniem i innym też radzę tak robić ;D

MDRAGON pewnie ci chodzilo miedzy innymi o to ze polaczenie bica z tricem wlasnie mam pytanie co do tego.. czy mozna tak robic.. a jak nee to czemu jest tak źle ?? czy nee ma to znaczenia..

zależy jakie to będą jeszcze odstępstwa, czy np jak pominiesz jeden posiłek, czy całkowicie wszystkie pozmieniasz że nie bedziesz wiedział ile kalorii zjadłeś itp to moze być kiepsko, i zamiast robić dobrą masę to tluszczem Cię podleje.

Nie, nie miałeś racji.. jeśli będzie miał dobry trening i ewentualnie te suple... to mu się zwiększą obwody.. dietę jakąś ma... coś jeść musi... z tego co wyczytałem jest to przpadkowe zestawienie posiłków.. ale jakiś składników organizmowi dostarcza.. jeśli dorzuci do tego białko, czy jakiegoś gainerka to zapewne obwody mu się zwiększą... choć [...]

[...] ktoś ma problemy z dietą lub innymi rzeczami, to uwierz mi, napisze o tym w innym dziale. Fakt, że może być to pomocne w , ale ja wychodzę z założenia, że większość osób ma jakieś pojęcie o tym co chce brać i jak to brać. Każdy raczej oczekuje konkretnej odpowiedzi na nurtujące go pytanie, a nie wywodów osób trzecich na rzeczy niezwiązane z [...]

już napisałem - moim zdaniem nie ma to wieliego znaczenia jak będziesz robić w DN.

O Boże, jak nie chcesz robić masy, to nie potrzebujesz aż tak wiele... weź że się zdecyduj ;_;. Zdrowe odżywianie nie oznacza od razu robienia masy.

Młoda jak ty połowę tego entuzjazmu skierujesz na konkrety, a nie gadanie to będzie już sukces, tak się nakręcasz nakręcasz aż przekręcisz sprężynkę, pamiętaj więcej rób niz opowiadaj o tym, ze będziesz robić :-))

Młoda jak ty połowę tego entuzjazmu skierujesz na konkrety, a nie gadanie to będzie już sukces, tak się nakręcasz nakręcasz aż przekręcisz sprężynkę, pamiętaj więcej rób niz opowiadaj o tym, ze będziesz robić :-)) Dobrze:>

Moim zdaniem tak jak "flex1976" napisał. Sprawdź zapotrzebowanie kaloryczne, spróbuj ułożyć sobie dietę i wstaw tutaj, żeby ktoś mądry Ci ją sprawdził :) Ewentualnie dopytaj o trening pod redukcje, co robić itd ( siłowy ).

[...] gościem, stwierdził bez żadnego zawachania że robie cwiczenie zle technicznie (znajac tylko przykladowe cwiczenia ktore robie ). Staram się zawsze robic wszystko poprawnie technicznie, w razie niewiedzy mam telefon, ludzie są na siłowni, trener z ktorym w razie watpliwosci rozmawiam, takze nigdy nie robilem nic niewiedzac jak to powinno wygladac.

jeffhardy - spróbuj rozgrzewać dobrze barki, wykonuj ćwiczenia które ich aż tak nie obciążają It-10 - można zmniejszyć kąt pochylenia ławeczki albo robić hantlami(jak Ci wygodniej

zalezy od organizmu ale wiadome jak nie bedziesz jadl to wielki nie bedziesz dodalem nowy post tam juz wszystko jest cacy dieta i rozlozony cykl czytalem ze ten testo jest zanizony i ryzykuje razem z deca go brac w razie czego odezwe sie i jeszcze jedno mam pytanie co z odblokiem kiedy go robic i czym ?

ta, dokładnie, brzucho można w domu robić, a skoro nie masz czasu to przydałby Ci siętrening ogólno rozwojowy, no i ze 3 razy tyg. na siłownie ...::<Uważaj Jak Tańczysz Bo Życiowy Parkiet Bywa Ślizgi...>::...

bylem wczoraj na silowni i dzisiaj mam straszne zakwasy ale barkow nie cwiczylem i jak mocno rpzycisne ten "chory" miesien to mnie troche boli a drugi nie..poza tym czuje jakby on byl jakis jakby sztywny..co robic??

[...] to przetrwać chcąc pozbyć się tkanki tłusczowej i po wejściu na wyższe kcal z większą ilością węglowodanów będziesz lepiej odczuwał ten efekt na wyraźniejszych mięśniach jak się napompują podczas treningu. W kwestii rozdziału cardio na osobne sesje to jeżeli nie "pedałujesz" długich godzin to nie musisz tego robić w osobny dzień, nie mniej [...]

A nie mozna jechac propa i sila przez taki sam okres czasu? np, jak bede mial 20 strzalow tego i tego to naprzemian robic codziennie strzal sila i propa????????????????

guwno prawda 5 razy w tygodniu to dobra sprawa ja tak juz od dawna cwicze bo wtedy robie jedna partie + jakis brzuch czy przedramie i mam duzo energi na treningu a jak mam robic ilestam partii i siedziec 2,5 h na silce to by mi zwieracze pusciły chyba

w sumie mam jeszcze jedno pytanie :) jak mam robic jeden trenin hantlami drugi sztanga ??? czy jeden miesiac sztanga a drugi hantlami ???